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白露节要做好养生！！
发布时间：2020-12-25 16:30 点击量：
相和歌辞·玉阶怨
唐·李白
玉阶生白露，夜久侵罗袜。
却下水精帘，玲珑望秋月。
何为白露
斗指癸。太阳黄经为165°。天气转凉，地面水汽结露。
白露是农历二十四节气中的第十五个节气，它表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。白露也为节，是命理上酉月真正的开始，九月的运程分析，也是在此日进入，酉金当令，酉乃金之帝旺之气，为阳刃，主肃杀，故有秋后问斩之说。肃杀气重，此月容易出现意外，刀伤等红伤之事，尤其是农历二月出生的小孩更应注意。
我国历史上，有关“秋冬行刑”的记载，最早见于《左传?襄公二十六年》。而关于刑杀与时令的论述最早见于《礼记?月令》“仲春之月……毋肆掠，止狱讼”。古时候，由于科学文化的落后，人们不能正确解释自然界和人类社会的某些现象，认为在人类和自然界万事万物之外存在着一个能支配万物的造世主。灾害、瘟疫、祥瑞、丰年都是上天赐予的，因而人们的一切行为都必须符合天意。《月令七十二候集解》中说：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。
白露三候
所谓三候，指节气，一候为五天，三候十五天为一个节气。
一候鸿雁来 | 鸿雁自北而来南也，不谓南乡，非其居耳；即鸿雁在天气转凉后飞往南方过冬。
二候玄鸟归 |玄鸟自南而往北也，燕乃北方之鸟，故曰归；即燕子是北方的鸟，秋季自南往北回归故地。
三候群鸟养羞 | 三兽以上为群，群者，众也，养羞者，藏之以备冬月之养也；即进入秋季，白鸟也开始储存干果粮食以备过冬。
金旺则木伤，故此月肝胆气弱之人尽量不要熬夜，又临中秋佳节将至，建议朋友适度饮酒比较好，免得肝气受损。此月金气旺，若有哮喘支气管等肺部的疾病，可以在此月进行治疗，选择中医进行调理，则疗效则事半功倍。
如何从衣食住行中来养护自身
白露到，真正凉爽的秋季就来了，俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，我们来说一说白露养生的衣食住行：
衣|“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露是一年中昼夜温差最大的一个节气，早晚及时添加衣服，注意腹部保暖，以护肾气。
食|白露以后，天气转凉，白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，如梨、红薯、栗子、大枣等食品。
住| 白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，夜晚睡卧不可贪凉。
行|秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼，但外出锻炼要注意动静结合。
